Pilates, Chi-Yoga und Ernährungsberatung in Neunkirch (SH)

Kraft, Stabilität und Ausgeglichenheit mit Pilates, Yoga und Fitness in Kleingruppen. Gesund, fit und schlank mit einer individuellen Ernährungsberatung. Das bietet Anita Werner – ausgebildete Pilates-, Yoga- und Fitness-Trainerin sowie Ernährungscoach – in Hallau, nur wenige Autominuten von Schaffhausen entfernt an.

News

Herzlich Willkommen auf meiner Website

im Moment hat es in folgenden Pilates- und Yogakursen freie Plätze:

Dienstag 08.30 Uhr (Yoga)

Dienstag 17.15 Uhr (Pilates)

Mittwoch 20.00 Uhr (Pilates)

Alle anderen Kurse sind ausgebucht.

Herzlich Anita

Mein Angebot

pilates

Pilates kräftigt die Bauch-, Rücken- und die Tiefenmuskulatur. Zudem formt es den ganzen Körper und hilft zu einer stabilen und aufrechten Haltung. Dies entlastet den Rumpf im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten. Pilates regeneriert Körper und Geist und hilft, die Energiereserven aufzutanken. Es eignet sich für jede Frau und jeden Mann.

Neben dem klassischen Pilates biete ich Rückbildungspilates an, welches den Beckenboden kräftig und den Körper nach der Geburt wieder sanft in Form bringt.

yoga

Yoga verbindet Meditation, Konzentration, Atmung und körperliche Bewegung zu einem ästhetischen Ganzen. Dabei wird der Körper gestärkt und geformt; der Geist kann sich erholen und Energie tanken. Ich unterrichte verschiedene Yoga-Formen: Vom Chi-Yoga, das wellen- und spiralförmige Bewegungen in die klassischen Hatha-Yoga-Übungen einfliessen lässt, bis hin zu speziellen Kursen wie Yoga Nidra und Schwangerschaftsyoga.

und mee

Gesund, fit und leistungsfähig dank ausgewogener Ernährung und genügend Bewegung. Mit einer individuellen Ernährungsberatung unterstütze ich Sie, damit Sie Ihre gewünschten Ziele erreichen. Ergänzend dazu biete ich Fitnessprogramme wie Fitness Walking, Aquafitness oder Personal Training an. Ich helfe Ihnen die eigenen Ziele zu erreichen, berate und begleite Sie über den von Ihnen gewählten Zeitraum.

Preise

pilates und yoga

Pilates und Yoga in Kleingruppen (bis 8 Personen). Nur Halbjahres-Abo möglich (ab Sommerferien bis Sportferien respektive Sportferien bis Sommerferien), Lektion CHF 20.00, versäumte Lektionen können nach Absprache vor- oder nachgeholt werden. Gerne biete ich auf Wunsch auch individuelles Personal Training in Pilates und Yoga für CHF 90.00 pro Lektion an.

ernährungsberatung

Einfache Ernährungsanalyse (Beratungsgespräch mit schriftlicher Dokumentation) CHF 190.00
Ernährungsanalyse mit Coaching & Trainingsplan, 3 Monate CHF 350.00
Ernährungsanalyse mit Coaching & Trainingsplan, 6 Monate CHF 550.00

Kurszeiten

Pilates

Montag: 08.30 – 09.25 Uhr / 18.15 – 19.10 Uhr
Dienstag: 09.30 – 10.25 Uhr / 17.15 – 18.10 Uhr / 18.15 – 19.10 Uhr
Mittwoch: 18.00 – 18.55 Uhr / 20.00 – 20.55 Uhr mit Yvonne
Donnerstag: 08.30 – 09.25 Uhr

Yoga

Montag: 09.30 – 10.25 Uhr
Dienstag: 08.30 – 09.25 Uhr / 19.15 – 20.10 Uhr
Mittwoch: 19.00 – 19.55 Uhr mit Yvonne

Schwangerschaftsyoga: Montag 19.15 Uhr

Über mich

Schon in meiner Jugend begleiteten mich sportliche Aktivitäten. So trainierte ich im Leichtathletikclub Schaffhausen, danach spielte ich im Damenfussballclub Thayngen. Über das Laufen und Rennradfahren kam ich zum Triathlon, welcher mich heute noch begeistert. Bei all diesen Aktivitäten, war eine gute Rumpfstabilisation, ein klarer Kopf und eine ausgewogene Ernährung Voraussetzung für eine gute Leistung. Irgendwann hatte ich das Glück und konnte mein Hobby zum Beruf machen. Ich absolvierte eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin, dann folgten diverse Weiterbildungen im sportlichen Bereich, zudem arbeitete ich einige Jahre in einem Fitnesscenter.

Als ich das erste Mal Pilates an einer Fitnessmesse kennen lernte, war ich so begeistert, dass ich mich gleich für die Ausbildung angemeldet habe. Ihr folgte dann die Ausbildung zur Power-Yoga, später die Chi-Yoga und die Hatha Yoga Ausbildung. Diese Begeisterung ist bis heute geblieben. Da beim Sport und natürlich auch im Alltag eine ausgewogene Ernährung zu einem guten Lebensgefühl beitragen, absolvierte ich noch die Ausbildung zum Ernährungstrainer und anschliessend zum Ernährungscoach.

Mir ist es ein Anliegen, dass Sie sich bei mir wohl fühlen, gestärkt und leistungsfähig werden und gesund und fit bleiben.

Aus-und Weiterbildungen